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SautĂ© de BƓuf aux Poivrons

SautĂ© de BƓuf aux Poivrons : une recette savoureuse.


  • Author: Emma Schweitzer
  • Total Time: 30 minutes
  • Yield: 4 portions 1x
  • Diet: Gluten Free

Description

Un plat savoureux et colorĂ© de laniĂšres de bƓuf tendre avec des poivrons croquants, prĂ©parĂ© rapidement dans un wok.


Ingredients

Scale

Pour rĂ©aliser un SautĂ© de BƓuf aux Poivrons savoureux, il est essentiel de choisir des ingrĂ©dients de qualitĂ©. Voici les principaux Ă©lĂ©ments nĂ©cessaires :

  • 500 g de bƓuf : PrĂ©fĂ©rez des morceaux tendres comme le filet ou la bavette, coupĂ©s en laniĂšres.
  • 2 poivrons : Un rouge et un jaune pour la douceur, et un vert pour un goĂ»t lĂ©gĂšrement amer.
  • 1 oignon : Un oignon moyen, Ă©mincĂ©, apportera une belle saveur sucrĂ©e.
  • 2 gousses d’ail : L’ail Ă©crasĂ© rehausse le goĂ»t du plat.
  • 4 cuillĂšres Ă  soupe de sauce soja : Pour une touche salĂ©e et umami.
  • 2 cuillĂšres Ă  soupe d’huile d’olive : Pour la cuisson, elle ajoute une belle saveur.
  • 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© de poivre noir : Pour relever le tout.
  • 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© de sel : À ajuster selon vos prĂ©fĂ©rences.

Variantes d’ingrĂ©dients pour le SautĂ© de BƓuf aux Poivrons

Le SautĂ© de BƓuf aux Poivrons est un plat flexible. Vous pouvez facilement modifier les ingrĂ©dients selon vos goĂ»ts ou ce que vous avez sous la main. Voici quelques suggestions :

  • Autres lĂ©gumes : Ajoutez des courgettes, des carottes ou des champignons pour plus de couleurs et de textures.
  • Viande alternative : Remplacez le bƓuf par du poulet, du porc ou mĂȘme du tofu pour une version vĂ©gĂ©tarienne.
  • Épices : Pour un goĂ»t plus Ă©picĂ©, incorporez du piment rouge ou du gingembre frais.
  • Herbes : Des herbes fraĂźches comme la coriandre ou le basilic peuvent apporter une touche de fraĂźcheur.

Ces variantes permettent de personnaliser votre SautĂ© de BƓuf aux Poivrons tout en conservant son essence dĂ©licieuse. N’hĂ©sitez pas Ă  expĂ©rimenter et Ă  trouver la combinaison qui vous plaĂźt le plus !


Instructions

Étape 1 : PrĂ©paration des ingrĂ©dients

Avant de commencer la cuisson, il est crucial de bien prĂ©parer tous les ingrĂ©dients. Lavez soigneusement les poivrons sous l’eau froide. Ensuite, coupez-les en laniĂšres. Cela permet une cuisson uniforme. Épluchez l’oignon et Ă©mincez-le finement. Pour l’ail, Ă©crasez les gousses avec le plat d’un couteau. Cela libĂšre les arĂŽmes et intensifie le goĂ»t. Une bonne prĂ©paration rendra la cuisson plus fluide et agrĂ©able.

Étape 2 : Faire chauffer l’huile

Dans une grande poĂȘle ou un wok, versez l’huile d’olive. Faites chauffer Ă  feu moyen. L’huile doit ĂȘtre chaude, mais pas fumante. Cela permet de saisir le bƓuf sans le brĂ»ler. Une fois l’huile chaude, vous ĂȘtes prĂȘt Ă  ajouter le bƓuf. Cette Ă©tape est essentielle pour obtenir une belle croĂ»te sur la viande.

Étape 3 : Cuire le bƓuf

Ajoutez les laniĂšres de bƓuf dans la poĂȘle. Assaisonnez avec du sel et du poivre noir. Faites cuire pendant environ 5 Ă  7 minutes. Remuez rĂ©guliĂšrement pour que le bƓuf dore uniformĂ©ment. Une fois bien dorĂ©, retirez-le de la poĂȘle et rĂ©servez-le. Cela permet de garder la viande juteuse et savoureuse.

Étape 4 : Faire sauter les lĂ©gumes

Dans la mĂȘme poĂȘle, ajoutez l’oignon Ă©mincĂ© et les gousses d’ail Ă©crasĂ©es. Faites revenir pendant 2 minutes. Cela permet aux oignons de devenir translucides. Ensuite, ajoutez les laniĂšres de poivrons. Faites sauter le tout pendant environ 5 minutes. Les poivrons doivent ĂȘtre tendres, mais encore croquants. Cette Ă©tape apporte une belle texture au plat.

Étape 5 : Ajouter le bƓuf et la sauce

Remettez le bƓuf dans la poĂȘle avec les lĂ©gumes. Versez la sauce soja par-dessus. MĂ©langez bien pour enrober tous les ingrĂ©dients. Laissez cuire encore 2 Ă  3 minutes. Cela permet aux saveurs de se mĂ©langer harmonieusement. Vous pouvez ajuster l’assaisonnement selon vos prĂ©fĂ©rences. N’hĂ©sitez pas Ă  goĂ»ter !

Étape 6 : Servir le SautĂ© de BƓuf aux Poivrons

Une fois la cuisson terminĂ©e, retirez la poĂȘle du feu. Servez chaud, idĂ©alement avec du riz basmati ou des nouilles. Ce plat est non seulement dĂ©licieux, mais aussi trĂšs colorĂ©. Pour une touche finale, vous pouvez ajouter des herbes fraĂźches comme de la coriandre ou du basilic. Cela rehausse encore plus les saveurs. Bon appĂ©tit !

 

Notes

  • Choisissez un bƓuf de qualitĂ© pour une meilleure texture.
  • Ne surchargez pas la poĂȘle pour une cuisson uniforme.
  • Mariner le bƓuf dans la sauce soja avant la cuisson intensifie les saveurs.
  • Servez immĂ©diatement pour garder les lĂ©gumes croquants.
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 15 minutes
  • Category: Plat principal
  • Method: SautĂ©
  • Cuisine: Asiatique

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 350
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 800 mg
  • Fat: 15 g
  • Saturated Fat: 2 g
  • Unsaturated Fat: 10 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 20 g
  • Fiber: 3 g
  • Protein: 30 g
  • Cholesterol: 70 mg

Keywords: SautĂ© de BƓuf, Poivrons, Recette rapide, Cuisine asiatique